namjera

namjera, Tijek

Zagrijavanje


Nema komentara

Nikad mi nije dobro sjela ideja zagrijavanja na treninzima. Posebno recimo treninzi plivača: Idemo, dečki, zagrijavanje 10 dužina! (10!!??!) I svi kao pingvini za ribom na drugu stranu. Bez pogovora. Bez pobune. Što onda radiš nakon zagrijavanja? (Plutaš po vodi, u mom slučaju.)

Ovako vjerojatno razmišlja svatko tko nije utreniran, bilo da je riječ o sportu ili o pisanju, slikanju, bilo kakvom kreiranju pa i meditaciji. Kada nisi utreniran trčati dugo, prava ti je šteta otrčati kojih 6 minuta bez da se to ´računa´. I još tek onda prionuti na posao – majko moja!

Međutim, upravo je tu razlika amatera i profesionalca. Profesionalac će jedva dočekati zagrijavanje jer zna da je ono nužno ne samo za pravilno razgibavanje svog tijela već i za postizanja budnosti mozga i još važnije postizanje stanja tijeka odnosno flowa.

Kako postići tu dozu entuzijazma za ´bačeno´ vrijeme na zagrijavanje? Pa… treniranjem. Postizanjem bolje i bolje forme. Polaganim prihvaćanjem identiteta osobe koja je vrhunska u tome što radi, osobe koja je profesionalac u svom polju talenata. Smanjivanjem vremena otpora, i na taj način, sve bržim i lakšim stavljanjem u stanje  flowa tj. tijeka.

Na početku će uvijek biti najteže. Sljedeći put već će već kraće vremena trebati. Put nakon toga još kraće. I dok se okreneš, pretvorit ćeš se u jednog pravog kreativnog sportaša koji se na sam znak zviždaljke ili dodir lopte odmah baca u tijek.

Kada pišem, namjera mi je trenirati i trenirati kako bi bila ´aktivirana´ samim zvukom tipkovnice na mom laptopu. Kada vježbam, namjera mi je biti u flowu prvim dodirom prostirke i parketa. Kada meditiram, namjera mi je biti u tijeku čim sjednem u najugodniju uspravnu pozu. Znam da će za to biti potrebno i malo zagrijavanja i ustrajnosti s moje strane. I to mi ne smeta. Ipak mi je namjera velika. 🙂  

Kada bi na ovaj način mogao definirati svoje namjere, kako bi one zvučale?

Do sljedećeg čitanja, slobodno pogledaj i video na ovu temu;

namjera, Usmjera

Sugar free – dan prvi


Nema komentara

´Skidala´sam se sa rafiniranih šećera nebrojeno puta. Toliko da bih se mogla poistovjetiti ili s ulogom profesionalca o ovoj temi ili s ulogom… pa… ovisnika?

U svakom slučaju, danas mi je prvi dan (prvi po sto i prvi put) bez rafiniranih šećera, pa sam iz nekog razloga, odlučila to zabilježiti na blogu. Možda i ova detoksifikacijska glavobolja u međuvremenu, kroz tipkanje, posustane.

Ako je ovaj put ´skidanje´ sa šećera u bilo čemu drugačije od prijašnjih kraćih ili dužih perioda bez rafiniranih šećera, onda je to u ovome:

Prije sam imala ciljeve.

Ciljevi zvuče nešto poput ovih dobro poznatih: Skinuti višak sala. Biti na toj-i-toj kilaži. Utrenirati trbuh… Tako valjda izgleda svačija prva faza – neki, nečiji, ne-vezan-na-istinsku-sebe, popularizirani cilj. Svi kroz to prođemo.

U drugoj fazi su vanjski faktori uvjetovali moje opredjeljenje na cilj. Npr. imala sam drastične i bolne posjete zubaru (u setu od 8 dolazaka) i zaključila da rafinerija jednostavno nije bila toooliko dobra da opravda iti jedan moj posjet zubaru, osim redovnih pregleda.  I to me je držalo podalje od šećera dobre pola godine. Obitelj, prijatelji, okupljanje, šnjof vamo, šnjof tamo, ma moji su zubi super i  – bam! Eto me opet sa slatkim u ustima. Ili npr. kada sam zabrijala da imam neku smrtonosnu bolest. Dobro, ne baš smrtonosnu, više se ni ne sjećam o čemu je bila riječ. Nešto tipa prenapučene gljivice u slini i tijelu (djeco, ponekad nije zdravo čitati  google). Uz svo javno blaćenje rafiniranih šećera, čovjek bi si pomislio: Ovdje leži rješenje svih mojih briga. Zaključak: Skidam se sa šećera. Što je trajalo, opet, kojih  6 mjeseci. Imala sam i kraće pothvate, ali sve u svemu nakupilo se tu staža i iskustva, što u odupiranju, što u pripremanju, što u skrivanju, što u ponosu, što u podbacivanju…

Što me vodi do treće faze, a to je ova do sada još neispitana do kraja faza. Faza kada u meditaciji dobiješ usmjeru da je vrijeme da ovo ode. Da je u potpunosti sigurno da pustiš ono što te otežava, što te do sada kontroliralo i što više nije dio tebe. I dana mi je namjera za cijelo iskustvo (ne cilj, već namjera).

Namjera je kreirati iz dubokog, staloženog, mudrog dijela sebe. Prigrliti ono što me tome približava i odbaciti ono što me u tome ne podupire.[Primijeti da se u namjeri nigdje ne spominje šećer, grami i kilogrami, dijelovi tijela ili povijest bolesti.]

Izgleda je i moja Duša googlala malo o rafiniranim šećerima i ispostavilo se da ne idu baš dobro s unutarnjom staloženosti i mudrosti. Bar ne u mom slučaju.

Budući da mi sutra slijedi zloglasno najteži dan, pratit ću ovo ´putovanje´ prvih nekoliko dana. Tko zna? Možda se i ugodno iznenadim! Ono mukom skupljeno iskustvo ustvari mi nudi puno znanja, praktičnih trikova i podrške, što bi moglo biti odlično. Ruku na srce – tko preživi drugi dan bez šećera, i tu ne posustane, tehnički je gotov sa psihički najtežim dijelom, a to je tjelesna želja za rafiniranim šećerom. Treći dan je, po mom iskustvu, dan navike, ne ´gladi´ (u ovom slučaju dan distrakcije) i značajno je lakši. Nakon trećeg dana osjećaš se kao da nikada u životu nisi jeo rafinirani šećer (što isto ima svojih zamki).

Evo, i glava me je tipkajući prestala boljeti!

Čitamo se sutra!

Tvoja,

Elizabeta

U stihovima

Pozadina


Nema komentara
Imam novu desktop sliku
[Nužne su mi kao oltar katoliku]
Dok radim u binarnom krajoliku,
Prisjeća me na iznimnu priliku.
Priliku zvana ovaj tren:
Živi ga! Ne budi nesmotren
Tvoj fokus nek´ bude izoštren
Mašti put širom otvoren.

Moja je zadaća zamišljati:
Energiju života
Energiju ljubavi
Energiju ljepote
Energiju blagosti.

Zadaću sam si zadala sama.
Koju li zadaću zadaju pikseli
tvog digitalnog rama?
Zaposli svoju maštu,
Zadaću joj dodijeli
Mašta dalje kreira sama po sebi…

-28-10-2017-

Tvoja,

Bety ❤


Od životinja se razlikujemo po 4 sposobnosti:
1. Svijest o sebi
2. Savjest
3. Snaga volje
4. Mašta


Prve tri će te izvući iz svakog problema, a zadnja… Recimo samo da mašta radi svašta. Čovjek je sposoban u milisekundi proživjeti agonije (od financijskih, ljubavnih do zdravstvenih), koliko je snažna… Također je sposoban i svoju maštu upotrijebiti za smanjenje stresa, kreiranje vizije, osjećaj blagostanja itd… Vrlo ju je zbog toga korisno usmjeriti. Pa i običnom pozadinom. 
P.s. Tvoj osobni prostor je prava pozadina, prava vizualizacijska ploča (red/nered) i stranica tvog frižidera je jedna vizualizacijska ploča :), tvoj novčanik, tvoja osobna torba, tvoj ormar, tvoj radni stol, tvoj vrt… Što ti govore te ´slike´ ´ploče´, ´pozadine´ kojima si okružen? Što potiču? Na što te svakodnevno podsjećaju?
Pretvorba

Baj, baj ciljevi…


5 komentara
Pozdrav novi prijatelju i vjerujem, pravi gejm čejnđeru! ❤
Kako znam da si upravo Ti gejm čejnđer? 🙂 Budući da sam još ´mala´ na društvenim mrežama, facebook mi vrlo uporno i s opravdanom statistikom, nameće promoviranje postova stranice Rezolucija:Ljepota. Sjetit ću te mog nedavnog posta/slike sa te iste stranice, pa ću ga i ispuniti u svoje ime:
moć snaga
Facebook definitivno ima moć… Ja imam Snagu.
Odlučila sam pristupiti svom daru na sasvim drugačiji način. Ne algoritmom, već Namjerom. Iskrenom Namjerom Snage i Suradnje. Svaki moj post koji pročitaš na stranicama društvenih mreža ili na blogu, rezultat je toga. Duboko vjerujem da je algoritam namjere jači od bio kojeg algoritma bilo koje društvene mreže. I eto tebe tu.  Na stranici Rezolucija: Ljepota. 🙂
A sad, na ono bitno: Pretpostavljam da imaš neko svoje područje djelovanja. Bilo da je u pitanju osobni razvoj, prehrana, fitness, spisateljstvo, bilo koji izričaj kreativnosti ili kombinacija više područja. I pretpostavljam da si TI, kao i svi drugi gejm čejnđeri koje znam, u svojoj Igri. I zbog toga, ZNAM da za tebe i mene, ne vrijede ´obični´ ciljevi. Ne vrijedi donošenje ovih prigodnih, novogodišnjih odluka. Znam da ti duša ne može čekati neki datum da kreira ono što je zapisano na njoj. Znam i da je lako pasti u zamke akcije, rezultata, ciljeva, akcije i još akcije, malo algoritama, pa još akcije. Znam da ne tražiš samo pratitelje, već su-stvaratelje. Znam da vidiš ovaj svijet puno, puno, jebeno puno boljim nego li je. Za tebe, za mene, za nas – nisu ciljevi i nisu novogodišnje (ili bilo koje kratkoročne) odluke. Za nas je nešto puno veće. Za nas je NAMJERA.
algoritam.jpg
Oprez s ovim, Ego će se uplašiti. 🙂 (Kao da će to biti put.) Hajdemo zato odmah u srce (u sridu!), ipak, slab je pred Namjerom. Slab je pred Namjerom, jer ona njeguje Proces. Slab je pred Namjerom, jer te ne ograničava na onu malu priču koju si si ti zacrtao u glavi da je jedina moguća. Slab je pred Namjerom, jer ti otvara vrata za koja nisi sanjao da postoje ni kao špijunka na vratima. Slab je, jer je Namjera točka kreiranja s jedne proširene razine, one s kojom se još ne može poistovjetiti.
Divni gejm čejnđeru/gejm čejnđerice :), netko je jednom imao namjeru da Ti budeš Ti. I dan ti je dar vlastite Namjere. Daj zato namjeru svom danu, svojim odnosima, svom poslu, svom biću. Spoji se s tom namjerom. Evo ti nekoliko primjera:
Moja je namjera Rast. ( UuuuuUUuuu, osjeti ovo)
Moja je namjera Razumijevanje odnosa/prirode/novca/obilja/biznisa (osjeti malo ovo)
Moja je namjera djelovati iz svoje Snage ( osjeti takvo djelovanje)
Moja je namjera Suradnja (osjeti ovo)
Moja je namjera Služba ( kako ti ova paše u tijelu?)
Moja je namjera Zahvalnost ( kako ova stoji?)
Moja je namjera Radost ( pokušaj ovu malo osjetiti)
Osjeti njih nekoliko. 🙂 Obuci i nosi onu koja ti jako dobro, konfekcijski stoji duši. Odluči se za dvije, tri toliko jasne namjere da te same od sebe pozivaju na akciju… Zašto?
Ghm: ´Moja je namjera pisati sat vremena svaki dan.´ Vs. : ´Cilj mi je napisati ljubavni roman u mjesec i pol dana. ´ – Kako ti znaš da je tvoja najviša radost pisati baš knjigu? Možda je u pitanju slikovnica? Možda uopće ne želiš napisati ljubavni roman, nego pustolovni? Možda te prirodno ustvari ´vuče´ poezija? Inspiracija te, putem Namjere pisanja, može kroz Proces odvesti u potpuno drugačijem smjeru, jednom o kojem nisi mogao ni sanjati… Cilj će samo zaslijepiti tvoj prirodni napredak i rast. (Prirodni znači bez forsiranja)
Potom: ´Moja ja namjera biti prisutna u vezi.´ Vs.: ´Plan mi je zaručiti se za tri mjeseca, udati se do kraja sljedeće godine (bla, bla)´ – Kako možeš znati da će te to što slijediš svoj ´savršeni plan´ i ispunjavaš kvačice u svim kvadratićima to-do liste dovesti u vezu/brak u kojoj želiš biti? Kako znaš da te ne čeka nešto puno bolje izvan tvojih zacrtanih ciljeva? Možda, kroz prisutnost u vezi, shvatiš da ti brak nije bitan i da bi samo ubijala vezu s inzistiranjem na nečem što društvo želi. Onda opet, možda kroz prisutnost u vezi, sutra pobjegneš s voljenim i potajno se vjenčate. Ciljevima samo držiš na udaljenosti sve nevjerojatne darove i mogućnosti koje ti ovaj život nudi…
Dalje: ´Moja je namjera razumjeti novac i upravljati njime na svjestan način.´ Vs. ´Cilj mi je zaraditi toliko i toliko u godini dana. ´ – Tko zna koliko puta više možeš zaraditi kada ustvari naučiš upravljati novcem, naučiš ga svjesno trošiti, svjesno ulagati? Iz osobnog iskustva upravo u ovoj temi, vjeruj mi, Namjera ubrzava vrijeme i donosi ti višestruko veće rezultate (a i zadovoljstvo) nego li je to ispunjenje bilo kojeg zacrtanog cilja. Iz ove Namjere možeš shvatiti kako, primjerice, neke financijske ciljeve uopće ne želiš (stan, kuću, što god…). Možeš spoznati da ti mnogi financijski ciljevi uopće ne trebaju. A možeš spoznati i koliko si napredovao u ovom području, pa na kraju tomu i druge podučavaš. Ma možeš saznati o sebi milijun stvari! Itd…
Pusti sitne ciljeve. Vodi se snažnom Namjerom! Stvar je u tome da niti ciljevi, niti rezultati, niti novogodišnje odluke neće zadovoljiti, a ni uspjeti definirati, ono po što si došao na ovu Zemlju. Neće te moći voditi tomu. Neće zadovoljiti beskonačnost koja si ti. Samo će ju ograničiti.
Iz ogromne i snažne Namjere zahvalnosti: Hvala ti što si dio ove stranice. Hvala ti što možda dijelimo namjeru :). Hvala ti što si gejm čejnđer u svom području! Znam da, iz svoje namjere, možeš biti i djelovati puno snažnije.
Podsjetit ću te koju to Igru igramo ( i mijenjamo!) na jednom od sad već starijih postova ovdje, a pozvat ću te da i dalje stvaraš Srcem. Kroz Namjeru. U komentarima slobodno ostavi nekoliko svojih jasnih Namjera! Po kojoj bi to Namjeri mogao već sada djelovati, živjeti?
Tvoja,
Namjerna Bety ❤
P.s. Moja je namjera povezati se putem Srca s fantastičnim, iskrenim ljudima i služiti im na moćan način. Kada mi namjera bude rast na puno širu publiku, u skladu s njom ću djelovati. To će uključivati i promociju koju nude društvene mreže. Tada će to za mene imati smisla… Hvala ti od Srca na čitanju! ❤